怀孕期间会出现的各种症状,每个人都不一样,有的人睡不好,有的人胃口不好,有的人老是腿抽筋,有的人老是腰痛,这是根据每个人的体质来变化的,当然,出现的这些症状,也有相应的方法来缓解,只是这方法也有具有一定的个人特性。
今天我们要说的是孕吐这个症状,这个虽不是每个准妈妈都有,但一旦有,就挺折磨人的,头昏眼花、眼冒金星、双腿无力都是有可能的。
为了让准妈妈更加愉快的度过孕期,今天整理一些常规性缓解孕吐的方法,供大家参考,希望能帮助到各位准妈妈。
以下是常规范围内的孕吐缓解方法:
1、饮食清淡,避开辛辣、油腻、高脂肪的食品,避开不喜欢的气味;
2、不想吃的东西就不吃,不勉强自己多吃,少食多餐;
3、顺从口味的变化,吃自己喜欢吃的东西,前提是不影响健康;
4、少量多次喝水,压下恶心的感觉;
5、尝试柠檬、梅子等口味偏酸的食物;
6、尝试喝一点浓姜汤或者可乐;
7、保持室内空气流通,偶尔到空气清新、视野开阔的地方散步;
8、适当运动,做较轻松的家务,如叠衣服、洗碗等;
9、充分休息,保持心情轻松愉快,缓解焦虑情绪;
10、必要时,可在医生的指导下,补充一定量的维生素B6,缓解孕吐反应;
最后,是量力而为。如果孕吐较严重,怀疑是妊娠剧吐,不要强忍,一定要及时看医生;
这些是常规的方法,大家可以稍微记一下,接下来,解决两个关于孕吐的问题:
为什么会有孕吐?
(1)孕5-6中是孕吐的出现时间,而后一直延续到孕12周,之所以会有这样的规律,是因为准妈妈体内的hGG水平波动较大,即怀孕那一刻起,hGG的水平就在攀升,身体承受不了这种变化就会发生孕吐。
(2)可能与人类的进化有关,身体为了更好的保护孩子,会通过孕吐的方式来提醒准妈妈注意日常的饮食起居,而且孕吐还能将不太好甚至是有毒的食物吐出来,减少对胎儿的影响。
(3)准妈妈怀孕之后,整个机体会变得比较敏感,很淡的味道准妈妈也能明显的感觉到,即嗅觉、味觉等变灵敏了,孕吐也就被催化了。
为什么有的人吐得很厉害,有的人吐很少,还有的完全没有孕吐反应,这个就是刚开始说的个体差异了,毕竟每个人身体激素的变化不一样,而且还有体质差异、生活环境差异以及心理压力差异,孕吐情况自然就不一样了。
孕吐会不会影响胎儿?
实际上,若准妈妈因为孕吐减少了进食是不会影响胎儿从母体获得营养的,所以孕妇不需要勉强自己进食,少食多餐也是可以的。
不过有一种情况除外:因为孕吐,完全吃不下东西,甚至吃一点就吐很多的或者一天吐好几回的,就算是妊娠剧吐了。
这种情况就要注意了,容易引起代谢功能紊乱,对准妈妈和胎儿都不好,一定要进行及时的治疗,不过也不需要过于忧虑,因为关于妊娠剧吐的研究表明:妊娠剧吐的准妈妈,胎儿在子宫内发育迟缓的机率并不会增加,即就算出现了妊娠剧吐,也不一定会影响胎儿的发育。
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